인터뷰

마음의 문을 두드리는 순간, 우리는 종종 망설입니다. “과연 무엇을 말해야 할까?” “이런 이야기를 해도 될까?” 심리치료나 상담을 받아본 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 하지만 전문가들은 말합니다. 치료실에서 나누는 대화에는 정해진 대본이 없다고. 오히려 가장 자연스럽고 솔직한 마음에서 시작되는 이야기들이 진정한 변화의 씨앗이 된다고 합니다. 최근 헤드스페이스 편집팀이 발표한 연구에 따르면, 치료 초기에 어떤 주제로 대화를 시작하느냐가…

많은 사람들이 심리치료나 상담을 ‘위기의 순간에만 받는 것’이라고 생각합니다. 하지만 이는 반쪽짜리 진실에 불과합니다. 진정한 치료의 힘은 우리가 평범한 일상을 살아가면서도 더 깊은 차원의 자아를 발견하고, 관계를 개선하며, 삶의 질을 근본적으로 변화시키는 데 있습니다. 미국심리학회의 최근 보고서에 따르면, 불안과 우울증을 비롯한 정신 건강 문제로 전문적인 도움을 찾는 사람들이 그 어느 때보다 늘어나고 있다고 합니다. 이는…

당신은 지금 이 글을 읽으며 무엇을 생각하고 있나요? 혹시 마음 한구석에서 “나도 누군가와 진짜 대화를 나누고 싶다”는 갈망이 스멀스멀 올라오고 있지는 않나요? 우리는 살면서 수많은 감정의 파도를 맞닥뜨립니다. 때로는 그 파도가 너무 거세서 혼자서는 헤쳐나가기 어려울 때가 있죠. 그런 순간, 많은 사람들이 선택하는 것이 바로 심리치료입니다. 하지만 정작 치료를 받는 진짜 이유는 우리가 생각하는 것보다…

눈을 감고 호흡에 집중하는 순간, 우리는 진정한 자신과 마주하게 됩니다. 바쁜 현대 사회에서 마음의 치유에 눈을 돌리는 사람들이 늘어나면서, 명상이 새로운 소비 시장으로 급부상하고 있습니다. 특히 IT 기술과 결합된 명상 앱들이 우리의 일상을 조용히 변화시키고 있는데, 그 중심에는 한국에서 명상 앱 스타트업을 운영하는 영국인 대니엘 튜더의 특별한 이야기가 있습니다. 대니엘 튜더는 원래 맥주 평론가로 유명했던…

“대학교 2학년 때가 제일 힘들었어요. 그냥 모든 게 벅찼죠.”“성적, 미래, 인간관계… 어느 것 하나도 쉽게 느껴지지 않았어요.”“내가 이상한 걸까? 왜 이렇게 무기력하지?” 이런 말들, 한 번쯤 들어보셨거나 직접 해보셨을지도 모릅니다.하지만 놀랍게도, 이 혼란과 무기력의 뒤에는 ‘특정 집단’에게 더 크게 작용하는 학업 스트레스의 그림자가 있습니다. 미국 루트거스 뉴저지 의대(Rutgers New Jersey Medical School)의 연구팀은2022년 《Frontiers in Psychology》에…

나는 어느 날 에콰도르 친구와 함께 일을 하다가 이상하게 계속 실수를 연발하는 날이 있었다. 평소 그런 사람이 아닌데 하루 종일 그 친구에게만 실수를 하게 되어 정말 미안했다. “내가 평소에 이렇지 않은데 오늘따라 너한테 왜 이러지 모르겠다”고 사과했을 때, 그 친구가 건넨 한 마디가 내 인생을 바꿔놓았다. “괜찮아. 에콰도르에서는 사람이 자꾸 실수하면 사랑에 빠져서 그런가 보다라고…