“버스가 안 와서 화가 났어요. 근데 그 순간, ‘왜 화가 날까?’ 생각하게 됐어요.”
요가 강사 박혜림 씨는 불교 명상을 통해 ‘놓는 연습’을 하고 있다. 불편한 감정이 올라올 때 그것을 ‘없애려’ 하지 않고, 그냥 바라보는 것.
“감정은 파도 같아요. 억지로 막으려고 하면 더 거세지죠.”
그녀는 말한다. 집착을 내려놓는다는 건 무기력이 아니라 자유다. 그 안에서 평화가 자란다고.
불교 명상에서 배운 ‘집착을 놓는 연습’
“버스가 안 와서 화가 났어요. 근데 그 순간, ‘왜 화가 날까?’ 생각하게 됐어요.”
요가 강사 박혜림 씨는 불교 명상을 통해 ‘놓는 연습’을 하고 있다. 불편한 감정이 올라올 때 그것을 ‘없애려’ 하지 않고, 그냥 바라보는 것.
“감정은 파도 같아요. 억지로 막으려고 하면 더 거세지죠.”
그녀는 말한다. 집착을 내려놓는다는 건 무기력이 아니라 자유다. 그 안에서 평화가 자란다고.
